FAQ

Berikut daftar pertanyaan yang sering diajukan tentang Good Breakfast Challenge.

 

BLUEBAND’S GOOD BREAKFAST CHALLENGE

Apa itu Good Breakfast Challenge?

BlueBand percaya sarapan seimbang adalah cara yang bagus untuk memulai hari. Sebagai makanan pertama setelah tidur malam yang panjang, nutrisi sarapan sangat dibutuhkan anak-anak untuk belajar, bermain, dan tumbuh di sekolah dan di rumah.

Sebagai bagian dari Program Sarapan berisi, Tantangan Sarapan ini dilakukan untuk membantu anak-anak mengembangkan kebiasaan makan sarapan yang lezat dan bergizi setiap hari-nya.

Dengan cara ini, mereka dapat memenuhi energi dan nutrisi penting yang mereka butuhkan untuk tumbuh sehat dan bahagia.

Dan untuk membuat tantangan ini semakin seru, kami juga menciptakan 'Breakfast Squad' — sebuah game edukasi yang menyenangkan untuk membantu anak-anak mempelajari pentingnya sarapan yang baik setiap hari.

Bagaimana Cara Bekerja Tantangan ini?

Siapkan sarapan bergizi dengan BlueBand untuk anak Anda setiap hari, selama 21 hari. Catat kemajuan harian Anda di dasbor tantangan.

Di akhir tantangan, jawab beberapa pertanyaan survei dan terima sertifikat kelulusan Anda.

Anda akan memiliki waktu 30 hari untuk menyelesaikan tantangan ini, jadi, jangan khawatir jika Anda melewatkan satu hari.

Jika Anda siap untuk memulai, buat akun sekarang!

Siapa yang bisa join tantangan ini?

Tantangan ini terbuka untuk keluarga dengan anak berusia 6 hingga 12 tahun. Namun, kami mendorong semua member keluarga untuk bergabung dalam tantangan kami.

Apakah saya harus bayar untuk mengikuti tantangan ini?

Tidak, tantangan ini tidak berbayar.

 

Keuntungan dari Tantangan

Mengapa BlueBand membuat tantangan ini?

Organisasi Pangan dan Pertanian memperkirakan bahwa pada tahun 2020, antara 720 dan 811 juta orang di dunia menghadapi kelaparan. Dengan menggunakan angka tengah kisaran proyeksi ini, berarti 768 juta orang kekurangan gizi.

Untuk anak-anak yang sedang tumbuh, kelaparan dapat mempengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan dan mengurangi kinerja mereka di sekolah. Sarapan yang seimbang memberi anak-anak nutrisi yang mereka butuhkan. Namun, banyak dari mereka yang cenderung melewatkan waktu sarapan atau tidak menyantap sarapan yang sehat.

Misi BlueBand adalah menjadikan sarapan bergizi menjadi kenyataan sehari-hari bagi 100 juta anak usia sekolah di seluruh Asia, Afrika, dan Timur Tengah pada tahun 2023. Ini adalah langkah penting untuk mendukung anak-anak yang sehat dan bahagia, serta meningkatkan kinerja mereka di sekolah.

Meskipun kami telah menerapkan Program Good Breakfast di sekolah, kami yakin kebiasaan sarapan yang baik dimulai di rumah. Melalui tantangan ini, kami bertujuan untuk bermitra dengan orang tua untuk membuat sarapan bergizi tersedia, terjangkau, dan diinginkan di rumah.

https://www.fao.org/state-of-food-security-nutrition

Mengapa anak anda harus mengikuti tantangan ini?

Skipping breakfast can make children feel tired or irritable*, which affects their ability to learn.

Comparably, children who eat breakfast tend to be healthier. But besides frequency, what they eat is crucial too. Choosing breakfast foods that are rich in whole grains, fiber, and protein can give your child what he/she needs to perform well in school^.

By taking part in this challenge, your child will learn what a healthy breakfast is, and why having it every day is important to learn and play. He/she will also have the energy and nutrients needed to grow healthy and happy.

* Spence, C. Breakfast: The most important meal of the day?. Gastronomy and food science. 2017:8;1-6.

^ FRAC (Food Research & Action Center). Research Brief: Breakfast For Learning. October 2016. Available from: https://frac.org/wp-content/uploads/breakfastforlearning-1.pdf. 

 

Cara Berpartisipasi

Bagaimana Cara join tantangan ini?

Cukup buat akun, masukkan detail pribadi Anda, serta nama dan tanggal lahir anak Anda. Kami akan mengirimkan email dengan tautan untuk memverifikasi akun Anda.

Setelah Anda berhasil melakukannya, Anda dan anak anda dapat memulai tantangan!

Catatan: Jika Anda memiliki lebih dari satu anak, Anda tidak perlu membuat banyak akun. Anda dapat menambahkan detail anak Anda saat membuat akun atau memperbaruinya di bawah 'Pengaturan' di dasbor Anda.

Bagaimana cara mencatat sarapan anak saya untuk hari itu?

Masuk ke akun Anda dan ketuk 'Check in' di dasbor Anda. Cantumkan nama dan foto menu sarapan bergizi anak Anda.

Jika Anda memiliki lebih dari satu anak, ulangi langkah ini untuk setiap profil.

Saya ingin mengikuti tantangan ini, tetapi saya tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan sehat setiap hari. Apa yang harus saya lakukan?

Langkah terpenting adalah memulai! Untuk membantu Anda merencanakan dan mempersiapkan dengan lebih baik, kami telah membuat buku resep gratis berjudul 21 hari Kebiasaan Sarapan Sehat.

Buku ini hadir dengan 21 resep sarapan yang bergizi, terjangkau, dan mudah dibuat. Termasuk juga informasi tentang pentingnya menyediakan sarapan pagi yang seimbang untuk anak.

Anda bisa mengunduh buku resepnya di sini.

Kami telah menyelesaikan Good Breakfast Challenge. Apa yang harus dilakukan selanjutnya?

Selamat! Setelah menyelesaikan tantangan, Anda akan menerima sertifikat. Untuk mengunduhnya, isi survei sederhana dan beri tahu kami pendapat Anda.

Bagikan sertifikat dengan anak Anda untuk menghargai usaha mereka. Anda juga dapat membagikannya dengan teman-teman Anda di media sosial dan menginspirasi mereka untuk mengambil bagian dalam tantangan juga.

Kami tidak dapat menyelesaikan Good Breakfast Challenge. Apakah kami bisa mencoba lagi?

Ya kamu bisa! Masuk dan ketuk 'Mainkan lagi' di dasbor Anda untuk memulai kembali tantangan.

 

The Rewards

Indonesia
  1. INTRODUCTION
    1. Tantangan 21 Hari Sarapan Berisi Blue Band adalah kompetisi online yang akan berjalan di aplikasi “Blue Band City”. Peserta yang mengikuti kompetisi ini telah menyetujui aturan kompetisi sebagaimana diatur dalam syarat dan ketentuan dibawah ini yang bersifat mengikat. Salinan syarat dan ketentuan ini juga bisa di baca di situs web Blue Band Indonesia www.blueband.com/id
    2. Penyelenggara kompetisi ini adalah PT. Upfield Distribution Indonesia / “Upfield Indonesia”
    3. Kompetisi akan berlangsung dari 1 Februari 2023 hingga 31 Desember 2023. Segala pengajuan (submission) yang dilakukan sebelum atau setelah tanggal ini tidak akan memenuhi syarat untuk mendapatkan hadiah.
      Para peserta menyatakan bahwa peserta telah membaca syarat dan ketentuan sebelum mengikuti kompetisi ini dan setuju untuk terikat secara hukum.
  2. ATURAN KOMPETISI
    1. Untuk memenuhi syarat sebagai pemenang, peserta harus:
    2. Berdomisili di Indonesia.
    3. Melakukan Check-in Online selama 21 hari “Tantangan 21 Hari Sarapan Berisi Blue Band” di situs Website Blue Band. Selama periode 21 hari berturut-turut atau maksimal 30 hari.
    4. Peserta harus mengisi dan memberikan rincian kontak pribadi dengan benar dan lengkap sebagaimana diperlukan.
    5.  
    6. Partisipasi harus murni atas dasar sukarela.
    7. Partisipasi harus didasarkan pada penerimaan syarat dan ketentuan kompetisi yang telah dibuat.
    8. Peserta harus berusia minimal 7 tahun dan tidak lebih dari 12 tahun pada saat pengajuan.
    9. Jika peserta yang menang tidak dapat dihubungi dalam waktu 24 jam setelah dipilih melalui rincian kontak yang telah diberikan, hadiah akan hangus dan penyelenggara memiliki hak untuk memilih pemenang lain yang memenuhi syarat.
  3. KELAYAKAN PEMENANG
    Upfield Indonesia akan memberikan penghargaan kepada pemenang berdasarkan;
    1. Kelayakan pengajuan didasarkan pada aturan kompetisi.
    2. Seorang peserta tidak dapat dipilih sebagai pemenang dua kali.
  4. HADIAH
    1. Hadiah tidak dapat dipindahtangankan dan hanya akan diserahkan kepada pemenang jika sudah mengisi data diri dengan benar dan lengkap.
    2. Pemenang dan hadiah akan diumumkan dan dihubungi oleh akun resmi Instagram Blue Band (@BlueBand_id) & Facebook (Blue Band Indonesia).
    3. Setelah hadiah diserahkan sesuai dengan aturan ini, hasil kompetisi adalah final dalam segala hal dan korespondensi tidak diperbolehkan. Keputusan akan bersifat final.
    4. Jika pemenang tidak dapat atau tidak mau menerima hadiah setelah diberikan, peserta yang memenuhi syarat lainnya yang akan diberikan.
    5. Pemenang kompetisi akan mendapatkan hadiah dalam bentuk Elektronik dari Blue Band yang dapat dilihat di media sosial official Blue Band Indonesia.
  5. METODE PENGIRIMAN DAN ATURAN KETERLIBATAN
    1. Promosi akan dilakukan melalui website Goodbreakfastchallenge.com/id
    2. Upfield Indonesia tidak bertanggung jawab atas kegagalan teknis apa pun yang memengaruhi partisipasi dan/atau penukaran hadiah (termasuk kegagalan teknis pada platform media sosial).
    3. Upfield Indonesia tidak memiliki kendali atas penyadapan hilangnya informasi pribadi di Internet dan tidak bertanggung jawab atas intersepsi/kerugian tersebut.
    4. Upfield Indonesia memiliki hak untuk menggunakan foto dan cerita peserta sebagai testimoni di akun media social resmi Blue Band Indonesia. Sifat publikasi ini akan ditentukan atas kebijakanUpfield Indonesia untuk jangka waktu 12 bulan sejak tanggal penerimaan hadiah.
    5. Tidak ada biaya untuk berpartisipasi dalam kompetisi. Hanya biaya data standar sesuai dengan penyedia layanan pengguna berlaku untuk penggunaan data.
    6. Kecepatan data masing-masing peserta tidak dijamin dan bergantung pada ketersediaan jaringan peserta.
    7. Upfield Indonesia berhak untuk mendiskualifikasi tanpa pemberitahuan pengajuan apa pun yang terlibat dalam partisipasi ilegal melalui media palsu apa pun. Pengajuan tersebut akan secara otomatis dianggap null dan batal.
    8. Semua hak kekayaan intelektual yang berkaitan dengan konten partisipasi dan proses seleksi dalam kompetisi ini akan diberikan kepada Upfield Indonesia selamanya.
    9. Upfield Indonesia tidak bertanggung jawab dengan cara apa pun atas kehilangan atau kerusakan langsung atau tidak langsung karena peserta atau partisipasi pemenang hadiah dalam kompetisi promosi.
    10. Upfield Indonesia berhak penuh untuk membatalkan kompetisi jika terjadi sesuatu yang dianggap ilegal, membahayakan kompetisi dan/atau faktor lain yang dianggap 'force majeure'.

​​​​

GOOD BREAKFAST GAME: BREAKFAST SQUAD

Tentang apa permainan ini?

Breakfast Squad adalah game petualangan yang dirancang untuk anak-anak yang bertujuan untuk membantu mereka memahami mengapa penting untuk memiliki sarapan yang baik, apa itu sarapan yang baik, dan manfaat dari sarapan setiap hari.

Kami mengemas game kami dengan banyak game mini yang menyenangkan dan cerita menarik — semuanya untuk membuat anak-anak tetap menikmati dan terhibur dalam game ini!

Apa Game Sinopsis nya?

Selamat datang di Yum City, kota paling bahagia dan sehat di dunia.

Tapi semuanya berubah ketika Junk Food Monsters menyerang. Mereka telah mencuri semua sarapan enak — mereka membuat semua orang makan makanan yang tidak sehat dan menjadi sengsara!

Sekarang Yum City membutuhkan superhero. Apakah Andaberani melawan junk food monster dan menyelamatkan kota?

Apa yang akan dipelajari anak saya dari permainan ini?

Selain mempelajari pentingnya sarapan yang baik setiap hari, anak Anda juga akan belajar lebih banyak tentang makanan sehat, nutrisi, dan vitamin.

Setelah anak Anda menyelesaikan permainan, mereka juga akan mendapatkan sertifikat partisipasi.

Bagaimana cara memainkan nya?

Di Breakfast Squad, anak Anda akan berubah menjadi superhero. Misi mereka adalah untuk menyelamatkan Yum CIty dari Junk Food Monster yang jahat, serta mengembalikan sarapan menjadi lebih sehat.

Untuk menang, anak Anda perlu memainkan mini game untuk mendapatkan Poin Energi. Dengan ini, mereka dapat menyelesaikan tugas untuk maju ke level selanjutnya.

Ada 21 tugas yang harus diselesaikan. Game akan berakhir ketika anak anda berhasil mengalahkan Junk Food Monster!

Siapa kelompok usia yang tepat untuk permainan ini?

Kami merancang Breakfast Squad untuk anak-anak usia 6 hingga 13 tahun. Namun, kami mendorong anak-anak dari segala usia untuk ikut memeriahkan untuk memainkan game ini. Dengan cara ini, mereka bisa belajar sesuatu yang baru sambil menikmati sarapan yang lezat dan bergizi!

Apakah Anak Saya harus memainkan Good Breakfast Challenge Game setiap hari, selama 21 hari?

Tidak, kami memahami anak-anak mungkin tidak bisa bermain setiap hari. Itulah mengapa kami membuat keseluruhan permainan lebih mudah sehingga mereka dapat menyelesaikannya dalam waktu yang lebih singkat.

Kami juga akan menyimpan progress anak Anda, sehingga anak anda dapat melanjutkan permainan dari tempat mereka berhenti.

Berapa lama saya bisa menyelesaikan game ini?

Total waktu akan tergantung pada usia dan seberapa sering anak Anda, seberapa sering mereka bermain game, dan berapa lama Anda membiarkan mereka bermain setiap hari.

Kami memperkirakan bahwa anak Anda mungkin memerlukan beberapa jam atau hingga beberapa hari untuk bermain mini game, melakukan tugas dalam game, dan menyelesaikan seluruh game.

Anak saya sudah berhasil menyelesaikan 21 tugas dan permainan. Apa selanjutnya?

Selamat! Mereka akan mendapatkan sertifikat keikutsertaan. Sertifikat tersebut akan ditampilkan di situs setelah mereka menyelesaikan permainan. Selain itu, kami akan mengirimkan sertifikat mereka melalui email. Bagikan sertifikat tersebut untuk memberikan penghargaan atas usaha mereka.  

 

INFORMASI AKUN

Bagaimana cara mengubah atau memperbarui data diri saya?

Silakan hubungi kami di sini untuk membuat perubahan pada data anak Anda. Anda dapat memperbarui data diri Anda sendiri di bawah Pengaturan profil.

Saya lupa password saya. Bagaimana cara mengubahnya?

Pada halaman masuk, tekan ‘Lupa kata sandi Anda?’ dan masukkan alamat email Anda. Kami akan mengirimkan Anda tautan untuk mengatur ulang kata sandi Anda

Saya memiliki lebih dari satu anak. Apakah saya perlu membuat akun individual untuk masing-masing mereka?

Tidak, Anda dapat menambahkan data diri anak Anda saat membuat akun. Atau, setelah Anda membuat akun, Anda dapat membuat profil untuk setiap anak di bawah 'Pengaturan' di dasbor tantangan Anda.

 

Fun Facts

1. Apel mengandung serat. Ini membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Sumber: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (2019). Food Code: 6310100. FoodData Central. Retrieved from fdc.nal.usda.gov.
NHS. (2018). How to get more fibre into your diet. Retrieved from https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/how-to-get-more-fibre-into-your-diet.

2. Wortel kaya akan vitamin A, yang memberi kamu penglihatan yang baik!

Sumber: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. (2019). Food Code: 73101010. FoodData Central. Retrieved from fdc.nal.usda.gov.
European Food Safety Authority (EFSA). (2009). Vitamin A related health claims. EFSA Scientific Opinion, 7(9):1221.

3. Ada dua jenis lemak: Lemak baik dan lemak jahat. Lemak baik membantu kamu tumbuh dan berkembang dengan baik.

Sumber: British Heart Foundation. (2021). Fats explained - types of fat. Retrieved from https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/healthy-living/healthy-eating/fats-explained.
European Food Safety Authority (EFSA). (2008). ALA and LA and growth and development of children. EFSA Scientific Opinion, 783, 1-9.

4. Otak kamu membutuhkan banyak energi untuk bekerja dengan baik. Itulah mengapa penting untuk sarapan yang sehat setiap hari!

Sumber: Deitmer, J. W., Theparambil, S. M., Ruminot, I., Noor, S. I., & Becker, H. M. (2019, December 6). Energy Dynamics in the brain: Contributions of astrocytes to metabolism and pH homeostasis. Frontiers in neuroscience. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6909239.

5. Contoh sarapan yang baik termasuk roti gandum, margarin Blue Band, buah dan susu.

Sumber: Nyaradi, A., Li, J., Hickling, S., Foster, J., & Oddy, W. H. (2013). The role of nutrition in children's neurocognitive development, from pregnancy through childhood. Frontiers in Human Neuroscience, 7. DOI: doi.org/10.3389/fnhum.2013.00097.

6. Selain matahari, kamu bisa mendapatkan vitamin D dari makanan seperti jamur dan margarin Blue Band.

Sumber: National Institutes of Health (NIH) Office of Dietary Supplements (ODS). (2022). Vitamin D - health professional fact sheet. Retrieved from https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional.

7. Orang yang tidak sarapan cenderung memiliki energi yang rendah dan merasa lelah.

Sumber: Spence, C. (2017). Breakfast: The most important meal of the day?. International Journal of Gastronomy and Food Science, 8, 1–6. DOI: doi.org/10.1016/j.ijgfs.2017.01.003.

8. Sarapan adalah makanan terpenting dalam satu hari karena memberi kamu energi untuk belajar, tumbuh, dan bermain!

Sumber: Food Research & Action Center (FRAC). (2016, October). Research brief: Breakfast for health. Retrieved from https://frac.org/wp-content/uploads/breakfastforhealth-1.pdf.

9. Camilan manis seperti kukis/biskuit dapat memberi kamu energi, tetapi tidak bertahan lama. Setelah hilang, kamu bisa merasa sangat lelah.

Sumber: Cookies (pastries): Glycemic index (GI), glycemic load (GL) and calories per 100g. Glycemic Index (GI) & Glycemic Load (GL) Guide. (2021, February 8). Retrieved from https://glycemic-index.net/cookies-pastries/#:~:text=Glycemic%20load%20of%20cookies%20(pastries,as%20a%20high%20GL%20food).

10. Setiap orang perlu minum 6 hingga 8 gelas air sehari agar tetap terhidrasi. Berapa banyak gelas yang kamu minum hari ini?

Sumber: NHS. (2019). The Eatwell Guide. Retrieved from https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/the-eatwell-guide.

11. Jumlah makanan yang kamu butuhkan setiap hari tergantung pada usia kamu dan seberapa aktif kamu.

Sumber: FAO Food and Nutrition Division. (2004). Human energy requirements: Report of a joint FAO/WHO/UNU expert consultation (Ser. 1813-3932). Food and Agricultural Organization of the United Nations.

12.  Apel mengandung 20% udara. Itu sebabnya mereka mengapung di atas air!

Sumber: Dean, J. (2020, September 6). Why, and how, do apples float? Antioxidant Fruits. Retrieved from https://antioxidant-fruits.com/why-and-how-do-apples-float.html.

13. Tahukah kamu bahwa beberapa jenis sayuran berwarna oranye dan merah (seperti wortel dan paprika merah) mengandung vitamin A?

Sumber: Health Direct (AU gov) Foods high in vitamin A.

Available from: https://www.healthdirect.gov.au/foods-high-in-vitamin-a

14. Tubuh kita tidak bisa membuat lemak baik. Jadi kita perlu mendapatkannya dari makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, dan margarin BlueBand.

Sumber: British Heart Foundation. (2021). Fats explained - types of fat. Retrieved from https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/healthy-living/healthy-eating/fats-explained.

15. Ketika kamu tidur, kamu 'berpuasa' (tidak makan untuk waktu yang lama). Makan sarapan berarti kamu berbuka puasa!

Sumber: Breaking the fast - Harvard Health Publications. (2011, June 1). Retrieved from https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/breaking-the-fast.

16. Susu kedelai adalah minuman lazim untuk sarapan di Taiwan. Apakah kamu sudah mencoba susu Kedelai atau susu nabati lainnya?

Sumber: Kates Kitchen KC. Weird Breakfast Facts.

Available from: https://www.kateskitchenkc.com/blog/weird-breakfast-facts-you-probably-didnt-know/

17. Tahukah kamu sarapan sehat juga harus mengandung serat dan protein? Nutrisi ini dapat ditemukan dalam oatmeal, telur, dan selai kacang!

Sumber: Time. Fascinating facts about breakfast.

Available from: https://time.com/3992877/5-fascinating-facts-about-breakfast/

18. Rekor sarapan terbesar di dunia  melibatkan 27.854 orang makan sekaligus dan berlangsung di Jerman pada 29 Mei 2005.

Sumber: Ni Good Food. Celebration breakfast fun facts.

Available from: https://www.nigoodfood.com/celebration-breakfast-fun-facts/#_edn13

19. Tahukah kamu sarapan lebih sering dapat bermanfaat bagi prestasi akademik?

Sumber: Adolphus K., et al. The effects of breakfast on behaviour and academic performance in children and adolescents. Front Hum Neurosci. Published online 2013. doi:10.3389/fnhum.2013.00425

20. Tomat sebenarnya merupakan buah, karena mereka memiliki biji. Cobalah dan tanam bijinya untuk menumbuhkan tanaman tomat!

Sumber: We are teachers. Fun food facts.

Available from: https://www.weareteachers.com/fun-food-facts/

21. Jamur adalah satu-satunya makanan nabati, sumber vitamin D yang baik.

Sumber: Just Vitamins: some interesting food facts.

Available from: https://www.justvitamins.co.uk/blog/some-interesting-food-facts/

22. Jika kamu menyinari selai kacang dengan cahaya berwarna biru atau ungu, selai kacang akan bercahaya dalam gelap!

SOURCE:Lutz, J. (2015, October 30). Glow in the dark peanut butter just took your Halloween party game to the next level. Bustle. Retrieved from https://www.bustle.com/articles/120129-glow-in-the-dark-peanut-butter-just-took-your-halloween-party-game-to-the-next-level.

23. Tahukah kamu bahwa kamu dapat memeriksa apakah telur masih bisa dimakan dengan memasukkannya ke dalam air dingin? Jika telur mengapung, kamu sebaiknya tidak memakannya.

Penulis: Harnsoongnoen S. & Nuananong J. The grades and freshness assessment of eggs are based on density detection using machine vision and weighing sensor. Sci Rep. 2021;11:16640.

24. Tahukah kamu bahwa kamu harus makan makanan beragam warna? Konsumsi berbagai buah dan sayuran dengan berbagai warna supaya mendapatkan berbagai jenis vitamin dan mineral.

Sumber: Hospital for Special Surgery.edu: 5 nutrition facts for a healthy lifestyle. Available from: https://www.hss.edu/playbook/5-nutrition-facts-for-a-healthy-lifestyle

25. Jeruk adalah sumber vitamin C yang baik.

Sumber: USDA FoodData Central. Food Code: 61119010 

26. Kita perlu makan minimal 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.

Sumber: National Health Service UK. Live Well. Eat well. 5 a day portion. Available from: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/portion-sizes/#:~:text=Everyone%20should%20have%20at%20least,fruit%20and%20vegetables%20a%20day

27. Kalsium dibutuhkan untuk kesehatan tulang kamu.

Sumber: MedlinePlus. Calcium and bones.Available from: https://medlineplus.gov/ency/article/002062.htm#:~:text=The%20mineral%20calcium%20helps%20your,of%20calcium%20in%20the%20body

28. Tahukah kamu bahwa kebiasaan sarapan yang sehat sejak kecil dapat bertahan dari waktu ke waktu hingga dewasa? Itu hal yang bagus!

Penulis: Demory-Luce D., et al. Changes in food group consumption patterns from childhood to young adulthood: The Bogalusa Heart Study. J Am Diet Assoc. Published online 2004. doi:10.1016/j.jada.2004.07.026

29. Tahukah kamu bahwa kacang lentil kaya akan protein dan protein itu penting untuk membangun tulang dan otot?

Sumber: Nutrition UK. Healthy sustainable diets. Protein. Available from: https://www.nutrition.org.uk/healthy-sustainable-diets/protein/?level=Health%20professional

30. Tahukah kamu bahwa kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung lemak karena berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan normal? 

Sumber: European Food Safety Authority. Scientific substantiation of a health claim related to alpha-linolenic and linoleic acid and growth and development of children pursuant to Article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006. Available from: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2008.783

31. Tahukah kamu 55 hingga 75% dari tubuh kita adalah air? Minum  6-8 gelas air per hari itu penting!

Sumber: National Health Service UK. The importance of hydration. Available from: https://www.sath.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/12/The-Importance-of-Hydration-Article.

32. Tahukah kamu minum cukup air penting untuk mengatur suhu tubuh kita?

Sumber: National Health Service UK. The importance of hydration. Available from: https://www.sath.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/12/The-Importance-of-Hydration-Article.pdf

33. Tahukah kamu bahwa kita kehilangan banyak air melalui produksi keringat? Minumlah air selama dan setelah berolahraga!

Sumber: National Health Service UK. The importance of hydration. Available from: https://www.sath.nhs.uk/wp-content/uploads/2020/12/The-Importance-of-Hydration-Article.pdf

34. Tahukah kamu pisang mengandung karbohidrat, serat, dan protein?

Sumber: FoodData Central. Food Code: 63107010

35. Tahukah kamu brokoli adalah sumber kalsium yang baik?

Sumber: USDA FoodData Central. Food Code: 72201100

36. Tahukah kamu Buncis kaya akan protein?

Sumber: USDA FoodData Central. Food code: 41301990.

37. Tahukah kamu mentimun memiliki 95% air?

Sumber: USDA FoodData Central. Food Code: 75111000

38. More 'DID YOU KNOW' FACTS
  • Tahukah kamu bahwa vitamin D membantu tulang kita menjadi lebih kuat?
  • Tahukah kamu bahwa nasi dan roti gandum adalah sumber karbohidrat yang baik?
  • Tahukah kamu bahwa margarin mengandung lemak baik yang membantu kita tumbuh dan berkembang dengan baik dan juga mengandung vitamin?
  • Tahukah kamu bahwa kamu dapat menambah rasa dalam air minuman kamu dengan sepotong mentimun, potongan kecil buah atau jus lemon (tanpa menambahkan gula!)? Yummy!
  • Tahukah kamu bahwa sangat penting untuk mencuci tangan sebelum menyiapkan dan makan makanan?
  • Tahukah kamu bahwa makan sehat sekarang dan di masa depan penting untuk tetap sehat dan membantu mencegah sakit?
  • Tahukah kamu bahwa merencanakan menu sarapan dapat membantu kamu, jika kamu selalu terburu-buru di pagi hari?
  • Tahukah kamu camilan sehat dapat mencakup buah, roti gandum utuh yang dengan selai kacang dan popcorn dengan sedikit garam?
  • Tahukah kamu bahwa tubuh kita dapat memproduksi vitamin D dengan bantuan sinar matahari? Kita perlu mendapatkan vitamin lain dari makanan kita!
  • Tahukah kamu bahwa lemak adalah salah satu nutrisi makro dalam makanan? 
  • Tahukah kamu bahwa tinggi dan berat badan kamu adalah salah satu indikasi yang dapat menunjukkan apakah kamu tumbuh sehat?
  • Tahukah kamu tentang tabel nutrisi di bagian belakang produk makanan? Coba lihat apakah kamu dapat menemukannya!
  • Tahukah kamu nangka adalah buah pohon terbesar di dunia?
  • Tahukah kamu margarin Blue Band, kacang-kacangan dan alpukat mengandung lemak baik seperti omega 3 &6 yang berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan?
  • Tahukah kamu roti dan oatmeal kaya akan karbohidrat yang memberi kamu energi?
  • Tahukah kamu bahwa kamu tidak dapat benar-benar bisa melihat 1 karbohidrat, atau 1 lemak, atau 1 vitamin ketika kamu melihat makanan? Kecuali kamu memiliki mikroskop!
  • Tahukah kamu bahwa makanan mengandung lebih dari satu nutrisi? Roti sebagian besar mengandung karbohidrat tetapi mereka juga mengandung beberapa vitamin dan mineral!
  • Tahukah kamu gaya hidup sehat termasuk mulai aktif setiap hari? Cari tahu aktivitas mana yang paling kamu sukai!
  • Tahukah kamu (bisa dimakan) kulit buah dan sayuran seperti jambu biji, anggur, dan tomat juga memiliki nutrisi yang baik?
  • Tahukah kamu bahwa sarapan harus mengandung makanan keragaman untuk memasukkan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral? Kami membutuhkan semuanya!
  • Tahukah kamu bahwa penting untuk tidak melewatkan sarapan? Kamu harus sarapan setiap hari!
  • Tahukah kamu sarapan dapat membantu memulai sistem pencernaan di perut kita?
  • Tahukah kamu bahwa lemak adalah bagian dari banyak makanan? Terutama lemak tak jenuh yang sehat!
  • Tahukah kamu beberapa lemak diproduksi oleh tubuh kita sendiri dan beberapa tidak? Kita perlu mendapatkan jenis lemak dari makanan jika lemak tersebut tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita!
  • Tahukah kamu bahwa komponen nutrisi makanan yang lebih kecil adalah vitamin dan mineral?
  • Tahukah kamu komponen makanan yang besar disebut karbohidrat, protein, dan lemak?

Syarat & Ketentuan

Apa Syarat & Ketentuan dari Tantangan ini?